அர்ஜுன் எம்

பயணம் எப்படி தொடங்கியது

அர்ஜுன் wellness பக்கம் வந்தது coach ஆவதுக்கு இல்ல. சொந்த உடல் தவறான திசையில் போனதால.

30-களின் நடுல்ல வேலை அழுத்தம், நேரமில்லாத வாழ்க்கை, stress — மெதுவா உடலை பாதிச்சது. குழப்பம் என்னன்னா, அவர் ஏற்கனவே healthy ஆ சாப்பிடுறதா நினைச்சார். Sprouts, பழம், காய்கறி, “healthy”னு லேபிள் போட்ட உணவு. மோசமான lifestyle-ன்னு தனக்குள்ளே நினைக்கல. உடல் வேற கதை சொன்னது.

சுமார் 35 வயசுல, உண்மையான வயசை விட வயசா தெரிஞ்சார், உணர்ந்தார். சொந்த health assessments-ல பல கவலைகள் இருந்தன — fatty liver, thyroid தொடர்பான பிரச்சனைகள், metabolic சிக்கல்கள், early insulin resistance, low testosterone, low vitamin D மற்றும் B12, அதிகமான homocysteine. அதுதான் wake-up call.

கஷ்டமான திட்டங்கள் வேலை செஞ்சது — தொடரல

Gym membership, yoga, ஓட்டம், நீண்ட workout, Paleo, OMAD, Warrior Diet — இதெல்லாம் முயற்சி செஞ்சார். பலவும் சில நாள் வேலை செஞ்சது. பெரிய பிரச்சனை: சாதாரண வாழ்க்கையா தொடர முடியல.

அப்போ கேள்வி மாறினது: நல்ல ஆரோக்கியம் கஷ்டமா இல்ல, எளிசா ஆக முடியாதா?

எளிசான அணுகுமுறை

புத்தகம், workshop, nutrition மற்றும் lifestyle முறைகள், சோதனை, உண்மையிலேயே வேலை செஞ்சதை கவனிப்பு. எல்லாத்தையும் ஒரே நாள்ல மாத்தல. சாப்பாடு, நடை, தூக்கம், தண்ணீர், mindset, consistency — சில முக்கியமான பழக்கங்கள்.

அது வாழ்க்கையை மாத்தியது. அவர் வாழ்க்கையிலேயே நல்ல fitness நிலையை அடைஞ்சார், வருஷக்கணக்கு maintain பண்ண முடிஞ்சது. முக்கியம்: முறை practical-ஆ இருந்தது. நண்பர்கள், உறவினர்களோட share பண்ணி, அதே மாதிரி முன்னேற்றம் பார்த்ததும், அந்த பயணம் Habiteasy ஆச்சு.