தொடர்ச்சி
தொடர்ச்சின்னா தவறாத ஸ்ட்ரீக் இல்ல. நின்னா மறுபடி தொடங்குறதுதான்.
இப்போது தொடங்க ஒரு செயல்
சிரமமான நாளில் வாக்கிங்கை 5 நிமிடமாகச் சுருக்கியாவது செய்து முடியுங்கள்.
இந்த செயலை சிறியதாக வைத்துக் கொண்டு, உங்கள் வழக்கத்தில் இயல்பாக இருக்கும் ஒரு நேரத்துடன் இணைக்கவும்.
நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை
தேய்ச்சல், தயாரிப்பு, முடிவு குறைங்க.
கத்துக்க உதவுற அளவுக்கு மட்டும் குறி வையுங்க.
கஷ்ட நாள்ல சின்ன பதிப்பு செய்யுங்க.
தனிப்பட்ட உதவி எப்போது தேவை
மனச்சோர்வு, பதட்டம், உணவுக் கோளாறு, போதை இருந்தா பழக்கம் தாள் சிகிச்சை இல்ல. தகுந்த உதவி கேளுங்க.
தொடர்ந்து படிக்கவும்
பழக்கம் நின்னா மெதுவா மறுபடி தொடங்குறது எப்படி
ஒரு வாரம் தவறினா பழக்கம் செத்து போகல. என்ன தடை வந்தது பார்த்து, சின்ன பதிப்பு எடுத்து, நாளைக்கு ஒன்றை மட்டும் செய்யுங்க. குற்ற உணர்வு வேண்டாம்.
பொது கல்விகட்டுரையைப் படிக்கவும்: பழக்கம் நின்னா மெதுவா மறுபடி தொடங்குறது எப்படிஒரு பழக்கத்தை திரும்ப செய்ய எளிதாக்குறது
பெரிய இலக்கு வேண்டாம். ஒரு செயல், ஒரு குறி, ஒரு சின்ன பதிப்பு. ஏழு நாள் சோதிச்சு, எது தேய்ச்சு எது நிற்குது பாருங்க.
பொது கல்விகட்டுரையைப் படிக்கவும்: ஒரு பழக்கத்தை திரும்ப செய்ய எளிதாக்குறது